出産後の生活スタイルはどんな感じ？初めて出産するママの場合

「赤ちゃんと1日、どんな感じで接するのかな？」産後の生活、1日のスケジュールなど気になりますよね。

ここでは入院生活から産後2ヶ月間。ママが出産した後、病院での生活や退院後の実家・ご自宅でどのような過ごし方をするのかを解説します。

初めてのママさんが読んでも分かりやすいように解説しているので、安心して読み進めてください。

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１．入院中（産後１週目）のスケジュール

産婦人科病棟で入院する際、初めて出産するママさんのための病院でのスケジュールを紹介します。

ここで紹介するスケジュールは、私がお世話になり、とても良くしていただいた病院や友人のママさんに聞いた情報をまとめた内容で掲載しています。

※注意１：スケジュールはご参考までに
病院によっては最初から赤ちゃんと接する時間を多く設けたり、多少スケジュールに差があります。あくまで一例として参考までにご覧ください。

※注意２：経産婦（けいさんふ）の方へ
ここでは、基本的に初めて出産されるママさんが対象のスケジュールとなっています。経産婦の方（出産経験のあるママさん）は、退院までのスケジュールが１日早まるイメージ（産後6日目で退院）と考えて問題ないでしょう。

出産日です。

異常がなければ、分娩後（赤ちゃんを産む専用の部屋で出産した後）、6時間後から歩行できます。赤ちゃんは、担当の助産師さんが責任を持って新生児室で預かります。

朝、ママの体調を見るために医師の診察を受けます。診察を受けた後、問題なければシャワーはOKです（シャンプーもOK）。

そして授乳指導が始まります。また、赤ちゃんのお世話が自分でできるようになったら、赤ちゃんとの同室も開始します。

歩行を開始してからは自由に歩けます。

2日目と同様に毎朝、ママさんの体調管理のため、医師の診察があります。

また産後3日目以降から、さらに赤ちゃんとの生活に必要な大事なことを覚えていきます。

沐浴（もくよく）の指導・見学：
沐浴とは、赤ちゃんをお風呂に入れることです。プロの助産師さんによるご指導を受けます。
沐浴の実施：
実際にママさん自ら我が子をお風呂に入れてみます。
調乳指導：
これは病院によりますが、乳業社によるミルクの話・作り方などの講習を受けます。ミルクの理解を深め、正しい方法での授乳を覚えます。
退院指導：
退院後、ママさんはどう過ごすべきか、赤ちゃんの育児はどうするかの指導を受けます。
産褥（さんじょく）体操：
産褥とは、出産後、妊娠前の状態に戻る期間（一般的に6～8週間）のことを指します。最近ではこの時期に適切な運動を行うことで、母胎の回復を促す効果があることが分かっています。病院によっては産後1日目から始まります。

さらに２日目から引き続き、赤ちゃんとの同室を行い、この同室時間が徐々に長くなります。またこの期間、おっぱいが張るまで水分を多くとるように指導を受けるでしょう。

その他に産後4日目には、ママさんは尿検査や会陰部の傷の抜糸（対象者のみ）が行われます。赤ちゃんは検査（血液型・先天性代謝異常検査・黄疸のチェック）が行われます。

退院です。

赤ちゃんと初めて外の世界へ繰り出す貴重な一瞬です。ビデオカメラやデジタルカメラなどを用意して記録しておくと良い思い出になります。

※帝王切開のママさんは、8日目の退院となります

ここでは私の実体験を元に、退院後の１日のスケジュールを掲載いたします。

ご参考にして頂く前に、私の当時の状況をご紹介します。

これらを踏まえた上で、退院後の生活をご覧ください。

時間	行動
06:00	起床、授乳
08:00	朝食（親の手作り）
09:00	授乳
12:00	昼食（親の手作り）
12:30	授乳、赤ちゃんのケア（クリームで肌ケア、目やに・耳垢の掃除、爪切り）
15:00	授乳
17:00	沐浴（赤ちゃんのお風呂タイム）
18:00	授乳
19:00	夜食（親の手作り）
21:00	授乳
24:00	授乳（この後、深夜も３時間おきに授乳）