産後、整体で期待できる3つの効果

出産後、ママは育児をしながらも気になるのは体型のことではないでしょうか?整体に行って骨盤矯正ができるのは産後1ヶ月以降となります。

ここでは整体を受け始めるベストな時期をはじめ、次のことについて解説していきます。

  • 産後、いつ頃から整体院に行ける?
  • 整体を受けて期待できる3つの効果
  • 整体院の正しい選び方

特に産後ママの体をしっかりケアしてくれる整体院の選び方は必読です。

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産後ママが食事で気をつけるべき3つのポイント

出産後、母乳のことや体重・体型を気にして特に食事には気をつかいますよね。

そんな産後ママさんのために、ここでは一番気になる次の3つのポイントに絞って解説していきます。

  • 食べながらダイエットの効果が期待できる食事
  • 母乳の質が良くなる食事
  • 産後、食べてはいけないもの

はじめてのママさん向けに分かりやすく説明しています。安心して読み進めましょう。

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産後、熱を感じたらすぐに医者へ!産褥熱の疑い?

お産後に熱を感じると危険信号と考えて、すぐにかかりつけのお医者さんに診てもらうのが最善の策です。

なぜそこまで言えるのか?産後の発熱は問題か?などについて、ここでは分かりやすく解説していきます。

初めてのママでも分かりやすいように、専門用語はすべて補足をつけています。安心してください。

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産後、ママの生理がこない原因と3つの対処法

「母乳育児をしていないのに生理がこないのはなぜ?」と不安を抱えるママはたくさんいます。

生理の再開に関しては個人差があるため、明確な期間を示すのは難しいところです。

でも母乳育児支援に関わる団体が出版した書籍によりますと「出産後8ヶ月 で全体のママの70〜80%は 生理が再開する」と明記しています。

ここでは生理がこない原因とその対処法について分かりやすく解説していきます。

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産後の恥骨痛で悩むママへ。痛みを和らげる2つの方法

産後、多くのママが悩まされる恥骨痛。「いつまで続くのかな・・」と不安に襲われるかもしれません。

一般的にはママの骨盤が元に戻る1ヶ月ほどで自然と痛みが治まります(ただし個人差あり)。

ここでは産後の恥骨痛の原因とその痛みを和らげる方法について解説していきます。

【写真は、産後のママさんによく知られる骨盤ベルト「トコちゃんベルトII」】

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産後2ヶ月目のママが知っておくべき5つの事

お産後、2ヶ月目にもなると育児にもだいぶ慣れて、体もだいぶ回復して来た頃ではないでしょうか。

すると様々な気になる事が出てくるかと思います。例えば「体型はいつから直すべきか?」「生理はいつ頃から再開するのか?」「外出はいつからか?」などです。

ここでは5つの疑問・質問に絞って分かりやすく解説していきます。

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産後の頭痛は大丈夫?ママを襲う2種類の頭痛

出産後、ママは育児による疲れや、産後の体内のホルモン変化などの理由から頭痛を引き起こすことがあります。

ここではその頭痛の原因と誤った対処をしないために重要なこと、そして対処法・予防法について解説していきます。

専門用語はすべて補足を入れています。読みやすくなっているので安心してください。

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出産後、尿漏れしやすい原因と2つの対処法

出産後の尿漏れは珍しいことではないので「自分だけなの・・?」と悩む必要はありません。

ここでは産後の尿漏れの原因とその対処方法を分かりやすく解説しています。

途中、専門用語も出てきますが、すべて丁寧に説明しています。安心して読み進めましょう。

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出産後、旦那にイライラするママに贈る!夫婦円満3つのステップ

「旦那といるとイライラする」「旦那と一緒にいたくない」など産後、旦那さんと少し距離を置きたいと思うママさんは、おそらく育児の疲労が貯まっていることでしょう。

このままの状態だと最悪のケース、産後離婚にまで発展することもあります。

ここでは、そのような事態に陥る前の対処法を解説します。まず産後のママの実情、日本の夫婦の現状、そしてイライラを解放するための1つの提案を示します。

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産後、貧血気味で不安に感じるママの予防対策

出産後、めまいがしたり、疲れやすくなったりと貧血気味で不安に感じるママはけっこういます。

ここでは、貧血の原因とその予防策、また急に貧血になった時の応急処置について解説しています。

専門用語には必ず説明をいれているので、初めてのママが読んでも分かりやすい内容になっています。

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