産後の便秘で悩むママへ3つの改善方法

産後、便秘がちになるママはあなただけではありません。

「恥ずかしいから・・」と後回しにして、医師や看護師、助産師さんに相談しないと後で大変な事態を招くこともあります。

ここでは、次の通り産後の原因とその原因に即した改善策について解説しています。

  1. 産後、便秘となる主な2つの原因
  2. 産後、便秘となる他の3つの原因
  3. 授乳しているママの下剤使用は勧めない理由
  4. 産後の便秘を解消する3つの方法
  5. オリーブオイルを使用した便秘改善方法

専門用語には必ず補足説明を入れているので、はじめてのママでも読みやすい内容となっています。安心して読み進めてください。

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「出産準備」に関するお勧めブログ10選

Yahoo! や Google で「出産準備 ブログ」と検索しても、検索結果に表示されるどの内容が信頼できるのか判断がつきませんね。

そこで私たち、ママブログの執筆ライターが実際に検索サイトやソーシャルメディアを徹底して調査しました。

そして「本当にママのためになるか?」という視点だけを重要視して、厳選した信頼できるブログ記事をご紹介していきます。

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産後、下痢が続くのは要注意!チェック方法と4つの改善法

産後、下痢をともなう腹痛が何度もおこる症状に悩んでいるママは少なくありません。

あまりにも下痢と腹痛が長続きする場合、もしかすると「過敏性腸症候群」の疑いが考えられます。

ここでは過敏性腸症候群のセルフチェック、改善方法について1つ1つ解説していきます。

目次:

  1. 産後、下痢に悩んだママの体験談
  2. 過敏性腸症候群とは?
  3. 過敏性腸症候群のチェック
  4. 自分で出来る過敏性腸症候群の4つの改善法

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“産後ダイエット”に関する良質なブログ記事8選

産後ダイエットに成功したブログ記事を探そうと思ってもあまりの多さに「どれを参考にしていいのやら・・」とさじを投げたくなりますよね。

そこで「ママの悩みを本気で解決しようとしている記事」を調査しました。その中から厳選した8記事をここでは紹介していきます。

※調査方法は冒頭の「良質なブログ記事を探す方法」で開示してます。興味のある方だけご覧ください。

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産後、整体院の骨盤矯正で期待できる3つの効果

出産後、ママは育児をしながらも気になるのは体型のことではないでしょうか?

整体に行って骨盤矯正ができるのは、産後1ヶ月以降となります。

ここでは整体を受け始めるベストな時期をはじめ、次のことについて解説していきます。

  1. 産後、いつ頃から整体院に行ける?
  2. 整体を受けて期待できる3つの効果
  3. 整体院の正しい選び方

特に産後ママの体をしっかりケアしてくれる整体院の選び方は必読です。

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産後ママが食事で気をつけるべき4つのポイント

出産後、母乳のことや体重・体型を気にして特に食事には気をつかいますよね。

そんな産後ママさんのために、ここでは一番気になる次のポイントに絞って解説していきます。

  1. 産後の食事ダイエット3つのポイント
  2. 産後ママにお勧め5つのダイエットレシピ
  3. 母乳の質が良くなる食事
  4. 産後、食べてはいけないもの

はじめてのママさん向けに分かりやすく説明しています。安心して読み進めましょう。

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産後、熱を感じたらすぐに医者へ!産褥熱の疑い?

産後すぐに熱を感じると危険信号と考え、かかりつけのお医者さんに急いで診てもらうのが最善の策でしょう。

なぜそこまで言えるのか?産後の発熱は問題か?などについて、ここでは次の流れで解説していきます。

  1. 産後、発熱が続いた時の病気とは?
  2. 産褥熱の症状:あるママさんの体験談
  3. 産褥熱の原因と現状
  4. 産後、熱を感じたら迷わず相談すること

初めてのママでも分かりやすいように、専門用語はすべて補足をつけています。

安心して読み進めましょう。

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産後、ママの生理がこない原因と3つの対処法

「母乳育児をしていないのに生理がこないのはなぜ?」と不安を抱えるママはたくさんいます。

生理の再開に関しては個人差があるため、明確な期間を示すのは難しいところです。

でも母乳育児支援に関わる団体が出版した書籍によりますと「出産後8ヶ月 で全体のママの70〜80%は 生理が再開する」と明記しています。

ここでは生理がこない原因とその対処法について分かりやすく解説していきます。

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産後の恥骨痛で悩むママへ。痛みを和らげる2つの方法

産後、多くのママが悩まされる恥骨痛。

「いつまで続くのかな・・」と不安に襲われるかもしれません。

一般的にはママの骨盤が元に戻る1ヶ月ほどで自然と痛みが治まります(ただし個人差あり)。

ここでは産後の恥骨痛の原因とその痛みを和らげる方法について解説していきます。

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産後2ヶ月目のママが知っておくべき5つの事

お産後、2ヶ月目にもなると育児にもだいぶ慣れて、体もだいぶ回復して来た頃ではないでしょうか。

すると様々な気になる事が出てくるかと思います。

例えば「体型はいつから直すべきか?」「生理はいつ頃から再開するのか?」「外出はいつからか?」などです。

ここでは産後2ヶ月のママを対象とした次の5つの疑問・質問に絞って分かりやすく解説していきます。

  1. ママの体重・体型は気にするべき?
  2. 生理が来ることもある?
  3. 産後2ヶ月経っても血が止まらない状態とは?
  4. 妊娠する可能性は?
  5. 赤ちゃんと外出しても大丈夫?

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