産後は尿漏れしやすい?その原因と2つの対処法

出産後の尿漏れは珍しいことではないので「自分だけなの…?」と悩む必要はありません。

むしろ出産で頑張った筋肉が疲労したサインとも考えられます。

ここでは産後の尿漏れの原因とその防止対策を次の流れで解説していきます。

  1. 産後、尿漏れに悩まされたママの声
  2. 産後の尿漏れの原因
  3. 産後、オシッコを正常に出すリハビリ方法
  4. 骨盤底筋を鍛える方法

文中に専門用語も出てきますが、すべて分かりやすく説明することに注力しました。安心して読み進めましょう。

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出産後、旦那にイライラするママに贈る!夫婦円満3つのステップ

「旦那といるとイライラする」「旦那と一緒にいたくない」など産後、旦那さんと少し距離を置きたいと思うママさんは、おそらく育児の疲労が貯まっていることでしょう。

このままの状態だと最悪のケース、産後離婚にまで発展することもあります。

ここでは、そのような事態に陥る前の対処法を解説します。まず産後のママの実情、日本の夫婦の現状、そしてイライラを解放するための1つの提案を示します。

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産後、貧血気味で不安に感じるママの予防対策

出産後、めまいがしたり、疲れやすくなったりと貧血気味で不安に感じるママはけっこういます。

ここでは、貧血の原因とその予防策、また急に貧血になった時の応急処置について解説しています。

専門用語には必ず説明をいれているので、初めてのママが読んでも分かりやすい内容になっています。

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産後の食欲が止まらない!ママが知っておくべき3つの対処法

産後、食欲が止まらないことに悩む授乳中のママは少なくありません。

これはむしろ正常なことで、理由はママの母乳にあります

ママの体が母乳を作るのに必要な1日のエネルギーは、およそ500〜800キロカロリー(食事1回分のカロリーに相当)と言われています。

つまり、この分だけエネルギーの補充=食事が必要なため、食欲がどうしても増加してしまうのです。

そこで、ここではあるママさんの実体験を元に無理のない食事制限をご紹介いたします。

初めての方でも分かりやすく解説しているので安心して読み進めてください。

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出産後に起こる腹痛、4つの原因と対処法

出産後の腹痛で不安になってしまうママもいるかもしれません。

何が原因であるかがある程度分かると、安心して適切な対処や行動を考えることができるかと思います。

ここでは産後の腹痛による主に次の4つのポイントを挙げて解説します。

  • 子宮収縮
  • ストレス
  • 悪露(おろ)
  • 便秘

専門用語には必ず補足説明をくわえて、初めてのママが読んでも分かるように紹介しています。安心して読み進めましょう。

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産後ケアが必要となった現状と背景|産後ケア施設とは?

現在は少子化や核家族という社会環境が顕著に形作られて、同時にママと赤ちゃんが孤立化するという日本の悲しい実態が浮き彫りとなっています。

そんなママたちの悲痛の声から解決策として挙がったのが「産後ケア」です。

ここでは日本のママたちの現状と背景、そして産後ケアに名乗りを上げる心強い施設についてのお話をいたします。

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産後、腰痛の本当の原因。知っておきたい5つの予防策

「妊娠前、妊娠中は腰痛などなかったのに・・」赤ちゃんを産んでから腰痛に悩まされ続けるママは少なくありません。

ここでは産後の腰痛の原因、そして腰痛の予防対策まで分かりやすく解説していきます。

専門用語は使わないようにしています。初めてのママも安心して読み進めましょう。

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出産後、ママの1日の過ごし方。安静不足で生じる2つのリスク

はじめての出産を控えている方で「産後、ママはどのように過ごしているのかな」と気になっている方は多いと思います。

ここでは当ブログで情報を提供するママの体験談より、産後ママの1日の過ごし方をご紹介します。

また、なぜそのような過ごし方をする必要があるのかなど、合わせて分かりやすく解説していきます。

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出産後のママの肌荒れは何が原因?3つの対処法

産後に肌がカサカサしたり、かゆみが出たり、吹き出物が出るなどの“肌荒れ問題”に悩んでいませんか?

実は様々な原因から産後のママは肌トラブルが起きやすい状態になっています。

ここでは産後の肌荒れの原因を探り、この点を理解した上で効果が期待できる対処法を次の流れで解説していきます。

  1. 産後、肌荒れの原因
  2. 産後、肌荒れ3つの対処法
  3. サプリメントで肌荒れを改善する方法
  4. まとめ

専門用語はしっかりかみ砕いて分かりやすく紹介しています。安心して読み進めましょう。

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