産後の食欲が止まらない!ママが知っておくべき3つの対処法

産後、食欲が止まらないことに悩む授乳中のママは少なくありません。

これはむしろ正常なことで、理由はママの母乳にあります。ママの体が母乳を作るのに必要な1日のエネルギーは、およそ500〜800キロカロリーと言われています。

これは食事1回分のカロリーに相当します。この分だけエネルギーの補充=食事が必要となるのです。

ここでは、あるママさんの実体験を元に無理のない食事制限をご紹介いたします。初めての方でも分かりやすく解説しているので安心して読み進めてください。

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出産後に起こる腹痛、4つの原因と対処法

出産後の腹痛で不安になってしまうママもいるかもしれません。

何が原因であるかがある程度分かると、安心して適切な対処や行動を考えることができるかと思います。

ここでは産後の腹痛による主に次の4つのポイントを挙げて解説します。

  • 子宮収縮
  • ストレス
  • 悪露(おろ)
  • 便秘

専門用語には必ず補足説明をくわえて、初めてのママが読んでも分かるように紹介しています。安心して読み進めましょう。

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産後ケアが必要となった現状と背景|産後ケア施設とは?

現在は少子化や核家族という社会環境が顕著に形作られて、同時にママと赤ちゃんが孤立化するという日本の悲しい実態が浮き彫りとなっています。

そんなママたちの悲痛の声から解決策として挙がったのが「産後ケア」です。

ここでは日本のママたちの現状と背景、そして産後ケアに名乗りを上げる心強い施設についてのお話をいたします。

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産後、腰痛の本当の原因。知っておきたい5つの予防策

「妊娠前、妊娠中は腰痛などなかったのに・・」赤ちゃんを産んでから腰痛に悩まされ続けるママは少なくありません。

ここでは産後の腰痛の原因、そして腰痛の予防対策まで分かりやすく解説していきます。

専門用語は使わないようにしています。初めてのママも安心して読み進めましょう。

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出産後、ママの1日の過ごし方。安静不足で生じる2つのリスク

はじめての出産を控えている方で「産後、ママはどのように過ごしているのかな」と気になっている方は多いと思います。

ここでは当ブログで情報を提供するママの体験談より、産後ママの1日の過ごし方をご紹介します。

また、なぜそのような過ごし方をする必要があるのかなど、合わせて分かりやすく解説していきます。

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出産後のママの肌荒れは何が原因?3つの対処法

産後に肌がカサカサしたり、かゆみが出たり、吹き出物が出るなどの“肌荒れ問題”に悩んでいませんか?

実は様々な原因から産後のママは肌トラブルが起きやすい状態になっています。

ここでは産後の肌荒れの原因を探り、この点を理解した上で効果が期待できる対処法を次の流れで解説していきます。

  1. 産後、肌荒れの原因
  2. 産後、肌荒れ3つの対処法
  3. サプリメントで肌荒れを改善する方法
  4. まとめ

専門用語はしっかりかみ砕いて分かりやすく紹介しています。安心して読み進めましょう。

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出産後、妊娠しやすいのは本当か?その2つの理由

「産後は妊娠しやすい」「産後は妊娠しない」など真逆の説が飛び交うと、いったいどちらが本当なのか惑わされますよね。

実際のところお産後のママは妊娠しやすい、というのは間違ってません。一方、一般的には産後のママは妊娠しにくいものです。

ここでは、その理由をそれぞれ1つ1つ紹介していきます。初めての方でも分かるように解説していますので、安心して読み進めてください。

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出産後、ママの おなら が増えた原因と2つの予防対策

「出産前より明らかにおならの回数が増えた気がする・・」と悩むママさんは少なくありません。

これはお産後、骨盤の筋肉がゆるんだことが原因である可能性が高いと言われています。

ここではその原因にもう少し触れて、さらに予防策について分かりやすく解説していきます。

次の内容は、Yahoo!知恵袋に投稿された、妻子いる男性のお悩みです。

今まで女性のオナラを母親以外聞いたことがなかったので(妻のオナラに)どういう対応すればいいのかよく分からないのと、何かやっぱりちょっとショックです。

Yahoo!知恵袋「奥さんが出産後オナラをするようになりました。」より

生理的な現象なので「そんなこと言われても・・」と思いますが、産後に おなら が頻繁に出やすくなるのはなぜなのでしょうか?

まずは、原因を見ていきましょう。

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産後の“むくみ”は一時的なもの?原因と5つの予防策

産後はママにとって体の急激な変化、そして育児疲れと体力・精神ともに負担がかかります。その大変な中、体がむくむ症状が現れる方も出てきます。

結論を先に言いますと、この産後のむくみは3週間ほどで治まります

ここでは産後のむくみの原因と予防索を丁寧に解説していきます。初めての方も安心して読んでください。

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